刚参加完2014年1月2日厦门国际马拉松比赛的蒋皓，便给自己安排了满满的工作。作为中国本土最具活力的公关顾问公司友拓公关总经理，蒋皓需要“压榨”自己的时间，在与快速消费品、高科技、金融、能源等领域客户进行合作的同时，仍需保持对健康生活的追逐。在接受《中国经营报》记者的专访时，蒋皓说喜欢享受这种“战斗”式的挑战状态。
或许很多人会认为马拉松这样规律的跑步充斥着乏味与无趣，但蒋皓说，他与合伙人杨再飞是马拉松的忠实爱好者。他认为，马拉松与商场中的自我管理有相似之处，过程艰辛，若要到达终点，不仅仅需要标准的技术支持，更需要的是强大的心理支援。
他希望自己每年参加几次马拉松大赛，用双脚去丈量新的城市、用毅力去保持危机感、用健康的正能量去影响客户。对于蒋皓来说，马拉松更像是一种仪式，无关乎成绩、无关乎超越比赛对手，而关于浴火重生、关乎公司的更快、更好地发展。
《中国经营报》：很多人认为跑马拉松很枯燥，你为什么选择这项运动?
蒋皓：我第一次接触马拉松是在2012年末，那时候一次只能跑5公里的MINI马拉松。而在2014年1月2日厦门国际马拉松赛上，我跑完了全程42公里。
40岁对人来说是一个特别重要的坎儿，过了40人就特容易给自己找理由：人已经不年轻了，不要让自己太累。这样会潜移默化影响到对工作质量的追求。现在的公关从业人员压力很大，压力之一来自于公关行业与5年、10年前相比变化比较大。那个时候的公关是流程化的，写新闻稿、联系媒体、做好剪报就足矣。而现在，客户对品牌的要求比以往有了本质的变化。另外一个压力是整个媒介形态发生了巨变。以往传播以平面媒体为核心，现在往往是网络媒体为传播平台，内容与创意并重。网络媒体自身的新旧更替也很激烈，5年以前博客盛行;后来社会化媒体如人人、开心等兴起;2013年微博活跃度逐渐下降，微信的重要性开始凸显;电商渠道正发挥越发重要的作用。这一系列变化对我们来讲都是新话题，作为管理者，需要在心态上、知识上更加年轻化。
我很感谢我的合作伙伴杨再飞，在他的影响下，我开始了马拉松之旅。我们两个人经常在一起跑步，相互促进和鼓励，锻炼身体的同时也加深了战斗友情。在马拉松的跑道上，经常能看到古稀高龄的跑友，不断超越年龄所带来的阻力，乐观地保持着旺盛的精力，对我们的触动非常大。
《中国经营报》：这几年的马拉松训练是否对你的工作管理艺术有一定的反哺作用?
蒋皓：刚开始跑步的时候，我跑完3公里就觉得非常累。为了给自己一个动力，我给自己报了第一个北京的5公里MINI马拉松比赛。第二年，2013年4月，我又参加了扬州的半程21公里马拉松。
跑马拉松给我的体会是，大部分人其实只需要锻炼两三个月就能跑完21公里，因为每个人的体力都可以达到这个距离。但马拉松的后半程考验的就是意志力。当距离达到30公里时，人容易出现“鬼撞墙”的状态：腿部肌肉痉挛、剧痛;膝盖好像被锁住了，头晕，有幻觉等等。遇到这种情况，有些人可能会选择退出赛道。我在跑扬州马拉松过了15公里后，实在累得抬不起腿了，那时就不断问自己一个问题：生活如此美好，干嘛这么傻去吃这个苦?我觉得马拉松带来的意志力考验以及战胜自我的心态给生活、创业、工作带来很大的正能量。
据我所知，现在跑马拉松的人越来越多。万科总裁郁亮就跑得非常好，现在万科从上到下都开始跑马拉松，有种说法是“不跑的话不能成高管”。通过跑马拉松，企业能焕发出好的精神面貌，除了参加者可以强身健体，企业也很好地宣传了自己，品牌的正能量一下子就出来了。
跑马拉松也能让人更加坚韧，有毅力。我的合伙人杨再飞就是一个楷模。他不管工作压力多大，几乎每天都坚持跑步，有时晚上11点多跟客户应酬完，他还坚持去跑10公里。跑马拉松的人，身上都有一股劲，很难被困难击倒，看社会、看公司的态度都会更通透一些，更善于把握发展机会。
《中国经营报》：跑马拉松时除了毅力，有没有什么必需的设备?
蒋皓：我跑步的时候有三个东西不可或缺。第一是昆仑山的水。自从跑步以后，我对于健康更加在意。现在环境污染比较严重，马拉松专业人士都比较看重水的摄入。我推荐昆仑山的水，它的水源地是6000米以上的雪山，经过50年的矿化，水质特别好，小分子团水很利于人体吸收。
另外，对于跑步的人来说，计时和配速比较重要，我们都用德国的GARMIN(佳明)手表。这是最专业的马拉松手表，一方面它的GPS定位精准，起跑的时候手表会通过10秒到20秒的时间进行自动定位;另一方面，手表有心跳监测功能，可以实时告诉你身体状况。
还有一个设备是高质量的鞋子。我推荐日本的一个专业马拉松跑鞋品牌ASICS(亚瑟士)。亚瑟士有一个很有意思的广告，一个鸡蛋从50米高空掉下来，落在亚瑟士的鞋垫上居然没有碎，可见鞋子的减震能力有多强。
《中国经营报》：你认为什么是生活?为了稳定的生活，现在每年都有“国考”大军争当公务员。而你大学毕业后获得商务部(当时称为“外经贸部”)的铁饭碗工作，但之后选择重新创业。你认为这样选择的意义在哪里?
蒋皓：我在商务部工作了三年，那时恰逢中国加入世贸组织谈判，我们当时对外资的投资环境做了大量的调研，作为“外商在华投资环境”调研负责人，我与外资公关公司爱德曼总经理相识，后来就加盟了爱德曼。到底什么是成功的人生?当时离开商务部时，我希望能按照自己的想法去做事情，可以凭着自己的年轻勇气去尝试创新。
离开爱德曼后加入了宣亚集团。从爱德曼到宣亚，这两个平台都给了我很好的锻炼机会。后来宣亚与宏盟合资，我有机会去哈佛商学院进行培训，那段时间给我的启发很大。
再之后，我来到友拓，与搭档杨再飞一起打造友拓传播。再飞当时已经为公司搭建了很好的雏形。我们一起从客户开发、创意提升、财务管理、员工培训等方面把工作做得更加规范和有序。友拓有一群非常优秀的年轻人，他们的作品2013年末在很多传播大赛上获得了大奖。通过大家的一起努力，公司快速地前进着，2013年客户续签率达到95%以上。
其实对我来说，跑马拉松和做企业都一样，贵在坚持。只有一直保持战斗的姿态，积极去面对各种不适或障碍，人生必将更加美好。
蒋皓,友拓传播机构总经理。全面负责公司业务规划与发展。在加入友拓之前，曾任职于商务部及爱德曼等公关公司。 拥有10年以上的品牌传播经验，长期从事市场推广、品牌管理工作，深刻了解传播行业的最新动态。